Есенски совети за здравјето

Есента е добра сезона на жетва. Тоа е исто така висока сезона на инциденца за болести. Многумина болести се склони кон релапс во есен. Според психолозите, поради влијаниетона климата и други фактори, инциденцата на депресија и други ментални болести во есента многу се зголеми. Затоа, есента треба да обрне внимание на регулирање на нивнитеемоции, одржувајте оптимистички став во сè, комуницирајте со пријателите, земете повеќе прошетки или учество на есенски излети е исто така добар избор. И во есен, климатае суво и луѓето се способни да го изгубат духот. Значи, на есен, ние мора да го негуваме доброто навика да си легнувам рано и да станувам рано.

Есента е исто така сезона на жетва на сите видови овошја. Лесно е да се јаде премногу овошје да предизвика непријатност во гастроинтестиналниот тракт. Покрај тоа, по влегувањето во есента, телото едигестивната функција започна да опаѓа. Значи, ако сте невнимателни, лесно е да имате гастроинтестинални заболувања. Затоа, есента треба да обрне внимание на спречување нагастроинтестинални заболувања, јадете овошје за да обрнете внимание на хигиената, да одбиете ладна храна и ладни пијалоци, сурови и зрели треба да се одделат. Некои тестенини, супа од ориз и друга храна можатсе користи за негување на желудникот.

Autumn

На есен, треба да обрнеме внимание да се загрееме и надополнувајте вода во обични времиња.Учествувајќи во некои активности на отворено за да помагаат да се подобри отпорот на телото и да се држи подалеку од студ. Сепак, треба да се напомене дека во есен кога температурата е ниска, мускулите и лигаментите на човечкото суштество ќе рефлексивно предизвикуваат зголемување на вазоконстрикција и вискозност, намалување на опсег на движење на зглобовите и намалување на растегливоста на лигаментите.Ако не загревање пред вежбање, тоа ќе предизвика повреда на лигаментите на зглобовите, истегнување на мускулите и така натаму. Експертите сугерираат дека количината на вежбање не треба да биде премногу голема. Значи, треба да избереме некоилесни и нежни активности.


Време на објавување: Ноември-19-2020 година