Ефектот на кинезиолошките закрпи на олеснување на мускулната болка со одложен почеток: рандомизирана, плацебо-контролирана студија

Задоцнета болка во мускулите (DOMS) е добро познат феномен кој се јавува по ненавикнати или напорни вежби, особено кога вежбањето вклучува тешки ексцентрични контракции.1 Теориите за овој феномен вклучуваат акумулација на лактат, мускулни грчеви, оштетување на сврзното ткиво, оштетување на мускулите, воспаление и теории за ензимски одлив.1,2
Студијата „Ефектот на кинезиотерапијата врз одложеното олеснување на мускулната болка: рандомизирано контролирано испитување со плацебо“ заклучи дека кинезиотерапијата (КТ) е ефикасна во намалувањето на мускулната болка по напорни вежби.Болката е важна.
Симптомите на DOMS вклучуваат болка во мускулите, оток, намален опсег на движења, максимална сила и перформанси, како и оштетување на мускулите и зголемени маркери на воспаление во крвта.3,4 Интензитетот на непријатност и болка поврзана со ДОМС се зголемува во текот на првите 24 часа, достигнува максимум на 24-72 часа и конечно се намалува 5-7 дена по вежбањето.5
Целта на оваа студија беше да се истражи ефектот на кинезио снимање (КТ) врз одложената болка во мускулите во рандомизирано контролирано испитување.Во оваа студија, 54 волонтери кои не вежбаа беа по случаен избор доделени во КТ група и плацебо КТ група.
Режимот на енергично вежбање вклучуваше 100 последователни скокови од платформа висока 0,60 m, а кинестетичката лента беше нанесена на четворицата од групата КТ со помош на техника на гребење.КТ плацебо групата доби кинезио тапинг, но без техника и оптоварување.
На 72 часа по тренингот, групата КТ доживеа значително помала болка во мускулите во споредба со плацебо групата КТ.На 72 часа по тренингот, нивоата на серумската креатин киназа беа значително повисоки во групата КТ отколку во плацебо КТ групата.Резултатите покажаа дека примената на КТ после интензивно вежбање ја намалува болката во мускулите, додека примената после интензивно вежбање исто така ги зголемува нивоата на серумската креатин киназа.
Kinesio лента за лимфна дренажа е алтернативен третман за DOMS.Според производителот на КТ, лентата може да предизвика појава на микроконволуции или набори во кожата, што може да доведе до лупење на кожата од основните ткива.7.8
Ефектот на затегнување на КТ може да помогне да се намали притисокот врз меките ткива и да се создаде простор за лимфниот проток.9 Производителот исто така сугерира дека зголеменото движење на лимфата може да ги намали отокот, болката и грчевите во мускулите, како и да го подобри опсегот на движења и мускулната сила.7,8 Така, КТ може да се очекува да биде ефикасно средство за подобрување на закрепнувањето по DOMS.
Неколку студии го испитуваа ефектот на КТ врз оштетувањето на мускулите после вежбање.10-12 Lee (et al)10 објави дека КТ ја намалува болката и ја подобрува мускулната функција и сила во споредба со ексцентричното вежбање кај здрави мажи без КТ.
Ова е првото рандомизирано контролирано испитување кое директно го споредува временскиот ефект на КТ врз олеснувањето на DOMS.Оваа студија покажува дека интервенцијата со КТ по ​​интензивен режим на вежбање ја намалува болката во мускулите.Сепак, КТ не успеа да го забрза обновувањето на мускулната сила и висината на вертикалниот скок.Во текот на 72-часовниот период на опоравување, немаше ефект на КТ врз динамиката на нивото на LDH, миоглобинот и Ц-реактивниот протеин во крвниот серум.
Непознати се механизмите на болки во мускулите после напорни вежби.Многу е веројатно дека може да биде вклучен во воспаление, особено во компонентите на сврзното ткиво кои ги сензибилизираат ноцицепторите во мускулите и затоа ја подобруваат перцепцијата на болката.22 Претходните студии покажаа дека болката во мускулите се зголемува и достигнува максимум 48 часа по вежбањето, а потоа се намалува.2,13,22
Cheung (et al.) 2 објави дека една од причините поради која болката во DOMS достигнува максимум во рок од 48 часа е тоа што мускулното оштетување доведува до зголемување на пропустливоста на мембраната на мускулните клетки поради нивото на CK.Слично, во оваа студија, болката во мускулите во двете групи се зголемила веднаш по вежбањето, го достигнала својот врв 48 часа по вежбањето, а потоа се намалила.Ли (et al)10 откри дека КТ ја намалува болката во мускулите со подобрување на мускулната сила и функција во споредба со контролните на 24, 48 и 72 часа по ексцентрично вежбање.Huxever (et al.)12, исто така, покажа дека КТ по ​​тренинг за ексцентричен замор ја намалува болката во DOMS на 2 и 7 дена.
Во оваа студија, нивоата на болка во мускулите беа слични во двете групи веднаш по вежбањето, но намалувањето на болката во мускулите беше поголемо и започна порано во групата КТ при мерењата по вежбањето.Овој резултат сугерира дека КТ е ефикасен во намалувањето на болката во мускулите.Намалувањето на болката во мускулите може да биде резултат на ефектот на КТ врз субјективната перцепција на болката.
Бројни студии покажаа дека болката во мускулите доведува до намалување на висината на вертикалниот скок веднаш по вежбањето.13,18 Во оваа студија, вертикалната висина на скокот се намали веднаш по вежбањето во КТ плацебо групата.Сепак, групата КТ почна да ја намалува висината на вертикалниот скок 48 часа по тренингот.
Вертикалната висина на скок исто така се зголеми во групата КТ помеѓу 48 и 72 часа после тренинг.Kase8 сугерира дека КТ ги стимулира механорецепторите на кожата и ја зголемува циркулацијата.Така, КТ може да го елиминира мускулниот оток предизвикан од напорните вежби, особено ексцентричните контракции и може да ги подобри перформансите на мускулите.
Ограничувањето на оваа студија е тоа што интервенциите и мерењата беа направени само 72 часа по мускулната повреда предизвикана од вежбање, а целосното закрепнување од мускулната повреда предизвикана од вежбање не беше следено.Друго ограничување е недостатокот на заслепување, што треба да се следи во клиничките испитувања на КТ.
Ова е прво рандомизирано плацебо контролирано испитување кое го истражува ефектот на КТ врз DOMS, покажувајќи дека КТ може да помогне да се намали болката во мускулите после напорно вежбање и дека КТ по ​​напорни вежби ги зголемува нивоата на серумската креатин киназа и ги штити мускулите од оштетување.
Нарачајте испорака на списанието „Економија на хиропрактика“ до вашиот дом или канцеларија.Едноставно пополнете го нашиот формулар за да побарате бесплатна претплата за 20 изданија годишно, вклучително и два годишни Водичи за купувачи.


Време на објавување: 22-септември 2022 година